¿Cómo defenderse de los ataques verbales?
A todos nos ha pasado alguna vez: nos sentimos atacados por algo que alguien nos dijo. Esto es aún más cierto cuando se trata de ataques verbales. El lenguaje verbal puede ser un arma poderosa, y cuando es usado para atacar, puede herir profundamente. Por lo tanto, ¿cómo podemos defendernos?
1. Reconoce que te están atacando
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Lo primero que debes hacer es darte cuenta de que estás siendo atacado verbalmente. Esto puede parecer obvio, pero muchas veces la gente no lo ve como un ataque. Esto se debe a que el lenguaje verbal es una forma sutil de agresión, y a veces la gente no se da cuenta de que está siendo atacada. Si sientes que alguien está tratando de herirte con sus palabras, entonces es un ataque.
2. No te dejes provocar
Una vez que hayas reconocido que estás siendo atacado, lo siguiente es resistir la tentación de devolver el ataque. Esto puede ser difícil, especialmente si estás enojado. Pero cuanto más te mantengas alejado de la provocación, más probabilidades tendrás de defenderte de forma efectiva. Si te mantienes tranquilo y no te dejas provocar, entonces la persona que te está atacando probablemente se calme y deje de atacarte.
3. Ignora el ataque
Si alguien te está atacando verbalmente, lo mejor que puedes hacer es ignorarlo. Esto significa que no respondas al ataque ni le des la satisfacción de una reacción. Si la persona sigue atacando, simplemente mantén tu calma y sigue ignorándola. Esto le hará saber que no puede controlarte con sus palabras.
4. Usa el lenguaje corporal para defenderte
El lenguaje corporal puede ser una herramienta útil para defenderse de los ataques verbales. Esto significa que debes mantenerte erguido, con la cabeza en alto y los hombros hacia atrás. Esto le mostrará a la persona que estás preparado para defenderte y que no estás dispuesto a tolerar su comportamiento. También puedes usar el lenguaje corporal para demostrar tu desdén por el ataque. Por ejemplo, puedes cruzar los brazos o fruncir el ceño para mostrar tu enfado.
5. Usa el humor para defenderte
El humor es una forma efectiva de defenderse de los ataques verbales. Si alguien te está atacando, puedes usar el humor para desarmar la situación. Esto puede ser una forma de mostrarle a la persona que no te tomas su comportamiento en serio. El humor también puede ayud